Diario alimentare 90 giorni: modello compatto in PDF
Il PDF contiene 90 giorni in formato compatto: 15 schede da 6 giorni con spazio per pasti, acqua, sonno, peso, sintomi e note, più una pagina per vita, fianchi e cosce.
Anteprima della scheda compatta
Nel PDF questa scheda viene ripetuta 15 volte. Ogni riga rappresenta un giorno.
| Giorno | Pasti / quantità | Acqua | Sonno | Peso | Sintomi / note |
|---|---|---|---|---|---|
| Misure settimanali |
Fonte delle tabelle nutrizionali collegate: USDA FoodData Central, SR Legacy. Il diario è uno strumento di registrazione, non una diagnosi.
Acqua, sonno, peso e misure corporee
Valori giornalieri
Acqua: □ □ □ □ □ □ □ □
Sonno: ____________________
Peso: ____________________
Misure corporee settimanali
Vita: ____________________
Fianchi: ____________________
Cosce: ____________________
Altri strumenti
- Diario alimentare sintomi
Modello dettagliato per collegare alimenti e disturbi.
- Tabella calorie PDF
405 alimenti in 15 categorie.
- Calcolo calorie
Fabbisogno giornaliero con Mifflin–St Jeor.
Domande frequenti
Quante pagine contiene il PDF da 90 giorni?
Il PDF contiene una copertina, una pagina per le misure e 15 schede compatte da 6 giorni, per un totale di 90 giorni.
Cosa posso registrare ogni giorno?
Ogni riga offre spazio per pasti e quantità, acqua, sonno, peso e sintomi o note. Le misure di vita, fianchi e cosce sono settimanali.
Il file è davvero scaricabile?
Sì. È un PDF statico pronto da scaricare e stampare, senza registrazione.
Novanta giorni su carta, ogni pasto nell'app
MacroCam stima calorie e macronutrienti da una foto e rende più rapido il monitoraggio quotidiano.
App Store Scarica gratis